高清健身操视频教程 健身操的动作 二头肌操 一手握哑铃,坐下,双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置,将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌...
要吃早餐,或者在早餐不要吃油腻的东西; 平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。
头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍是叫《金龙拍拍操》(也称《拍拍操》)。金龙拍拍操-群星 头头拍拍 肩肩拍拍 头拍...
哔哩哔哩。哔哩哔哩视频网站上有全民健身操的完整版,而且还有各种健美操、热身操、拉伸操等的运动长视频,可以提欧共给居民下载观看练习。健身操是融体操、音乐、...
摘要:广场舞是人们普遍参与的健身舞,舞蹈元素多种多样,包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。虽然广场舞参与的人群是大爷大妈居多,但是也有不少年轻人也加入...
“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时...
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健美操分解动作1、侧腰延伸靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次左右。伸展部位:左右侧腰。2、转腰动作坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往...
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适合在家跳的健身视频郑多燕健身操,超模25健身操。视频来源各大视频网站都有!郑多燕健身操:郑多燕健身舞第1-有氧...
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