方法一:平坐着,放松整个身体,腿部膝盖保持自然弯曲,然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,按...
2、刺激小腿穴位 穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐给麦当娜的...
1、摩擦式按摩--涂上【黛薇资】之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下...
用双手手掌按住小腿肚,然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动,这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿,还能排出腿部多...
1、按摩瘦腿STEP1:从脚背开始画圆将乳液或是精华油等保养品挤在手上后,稍在掌心抹开,接着从脚背开始以轻柔画圆的方式,将保养品抹在腿上~STEP2:双手交错,刺...
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。折叠不跷二郎腿 跷二郎腿,这会导致小腿浮肿...
如果发现有些地方的肌肉较坚硬,就要用指关节不断按压,使其变软。3、按摩膝盖此方法可减轻腿部的压力与膝盖承受的重力,有助于塑造完美的腿型。具体方法是:在膝...
按摩穴位:涌泉穴--弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进血液循环。三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置,...
1、按摩瘦大腿1、脚背以及脚趾按摩开始的时候先从脚趾的地方开始慢慢按摩,然后顺着脚踝等地方按摩过去,最后的时候就会按摩到脚背了。这样的按摩远离主要是促进腿...
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次 注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 动作5:拉松小腿肌肉 1)...
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